LokerDenpasar.com – Di masa sekarang, tuntutan untuk bekerja secara prestatif semakin meningkat.

Namun, di balik definisi dan tujuannya yang jelas, terdapat beberapa kesalahpahaman tentang apa yang sebenarnya merupakan aspek kerja prestatif.

Memahami hal ini penting untuk menghindari jebakan dan fokus pada strategi yang tepat untuk mencapai performa terbaik.

5 Hal yang Bukan Aspek Kerja Prestatif

Berikut adalah 5 hal yang sering disalahartikan sebagai aspek kerja prestatif:

1. Bekerja Berlebihan:

Banyak orang keliru menganggap bahwa bekerja tanpa henti merupakan kunci prestasi. Kenyataannya, keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi merupakan faktor penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik, yang pada akhirnya meningkatkan performa kerja.

Penjelasan:

• Bekerja berlebihan dapat menyebabkan stres, kelelahan, dan burnout, yang dapat menurunkan produktivitas dan kualitas kerja.
• Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi membantu individu untuk mengisi ulang energi, meningkatkan fokus, dan memicu kreativitas.
• Beberapa cara untuk mencapai keseimbangan ini termasuk:
  • Menetapkan jam kerja yang jelas dan disiplin.
  • Meluangkan waktu untuk hobi dan aktivitas di luar pekerjaan.
  • Menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga dan teman.
  • Menjaga kesehatan fisik dan mental dengan berolahraga, makan makanan yang sehat, dan tidur yang cukup.

2. Perfeksionisme:

Meskipun memiliki standar tinggi adalah hal yang positif, perfeksionisme yang berlebihan dapat menghambat kemajuan. Perfeksionis terjebak dalam siklus revisi tanpa akhir dan mudah frustrasi, sehingga menghambat penyelesaian tugas dan menurunkan produktivitas.

Penjelasan:

• Perfeksionisme dapat memicu kecemasan, keraguan diri, dan rasa takut gagal.
• Perfeksionis sering terpaku pada detail kecil dan kehilangan gambaran besar.
• Perfeksionisme dapat menghambat pengambilan keputusan dan inovasi.
• Beberapa cara untuk mengatasi perfeksionisme:
  • Menerima bahwa tidak ada yang sempurna.
  • Menetapkan standar yang realistis dan achievable.
  • Fokus pada kemajuan daripada kesempurnaan.
  • Berani mengambil risiko dan belajar dari kesalahan.

3. Multitasking:

Beralih-alih fokus pada satu tugas, multitasking dapat menyebabkan penurunan fokus dan kualitas kerja. Membagi perhatian antara beberapa tugas sekaligus seringkali menghasilkan pekerjaan yang tidak optimal dan meningkatkan risiko kesalahan.

Penjelasan:

• Otak manusia tidak dirancang untuk fokus pada banyak tugas secara bersamaan.
• Multitasking dapat menyebabkan switching cost yang tinggi, yang membuang waktu dan energi.
• Multitasking dapat meningkatkan stres dan frustrasi.
• Beberapa tips untuk menghindari multitasking:
  • Prioritaskan tugas dan fokuslah pada satu tugas pada satu waktu.
  • Gunakan teknik pomodoro untuk membagi waktu kerja menjadi interval yang terfokus.
  • Matikan notifikasi dan hindari gangguan saat bekerja.
  • Delegasikan tugas yang tidak memerlukan fokus penuh Anda.

4. Mengabaikan Istirahat:

Istirahat bukan berarti tidak produktif. Justru, mengambil jeda secara teratur membantu otak untuk memproses informasi, memulihkan energi, dan meningkatkan fokus. Istirahat yang cukup dapat memicu kreativitas dan meningkatkan performa kerja.

Penjelasan:

• Otak membutuhkan waktu untuk beristirahat dan mengisi ulang energi.
• Istirahat dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi.
• Istirahat dapat membantu Anda untuk lebih kreatif dan inovatif.
• Beberapa tips untuk memanfaatkan istirahat dengan maksimal:
  • Luangkan waktu untuk istirahat singkat setiap 60-90 menit.
  • Lakukan aktivitas yang Anda sukai saat istirahat, seperti berjalan kaki, membaca buku, atau mendengarkan musik.
  • Hindari menggunakan gadget saat istirahat.
  • Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.

5. Mengukur Kesuksesan dengan Pencapaian Orang Lain:

Setiap orang memiliki jalur dan waktunya sendiri untuk mencapai kesuksesan. Membandingkan diri dengan orang lain hanya akan menumbuhkan rasa iri dan frustrasi, yang dapat menghambat motivasi dan fokus pada tujuan pribadi.

Penjelasan:

• Setiap orang memiliki bakat, kemampuan, dan pengalaman yang unik.
• Membandingkan diri dengan orang lain dapat menyebabkan:
  • Rasa iri dan frustrasi.
  • Menurunnya rasa percaya diri dan motivasi.
  • Fokus pada pencapaian orang lain, bukan pada tujuan pribadi.
• Cara terbaik untuk mencapai kesuksesan adalah dengan:
  • Menetapkan tujuan pribadi yang SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, and Time-bound).
  • Fokus pada pengembangan diri dan peningkatan kemampuan.
  • Merayakan pencapaian pribadi, sekecil apapun itu.
  • Belajar dari kegagalan dan terus berusaha.

Membangun Fondasi Kerja Prestatif yang Sehat

Memahami 5 hal di atas merupakan langkah awal untuk membangun fondasi kerja prestatif yang sehat. Berikut beberapa tips untuk mencapainya:

• Tetapkan tujuan yang SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, and Time-bound).
• Buatlah rencana kerja yang terstruktur dan realistis.
• Prioritaskan tugas dan fokuslah pada satu tugas pada satu waktu.
• Gunakan teknik manajemen waktu yang efektif.
• Luangkan waktu untuk istirahat dan relaksasi.
• Rayakan pencapaian dan belajarlah dari kegagalan.
• Bangunlah hubungan yang positif dengan kolega dan atasan.
• Jaga kesehatan fisik dan mental dengan berolahraga, makan makanan yang sehat, dan tidur yang cukup.
• Terus belajar dan tingkatkan kemampuan dengan mengikuti pelatihan, membaca buku, atau menonton video edukasi.
• Temukan mentor atau coach yang dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda.

Kesimpulan

Kerja prestatif bukan tentang bekerja tanpa henti atau mencapai kesempurnaan. Ini tentang menemukan keseimbangan yang optimal antara kerja dan kehidupan pribadi, mengembangkan strategi yang efektif, dan membangun kebiasaan kerja yang sehat. Dengan memahami apa yang bukan aspek kerja prestatif, Anda dapat memfokuskan energi dan usaha pada hal yang benar-benar penting untuk mencapai performa terbaik.

FAQ